Domingo 17.04.11. Entrenamiento largo por practicamente 40 kilometros del recorrido oficial de los 101 km de Ronda. En total 6:23 horas de marcha a una media de 6 km/h que nos sirvió para conocer el ritmo optimo en la prueba. Aunque el dia era soleado, las fuertes rachas de viento nos han castigado durante todo el camino. Hemos aprovechado para ir comiendo y bebiendo durante todo el camino (Platanos, Frutos secos ,Sandwich de york y queso, agua, isotonico). En lo que respecta al material hemos ido "domando" nuestras nuevas Salomon XT Wing 2, pues las antiguas han ido directamente al reciclaje debido a su lamentable estado.
| Tiempo: | 06:41:56 |
| Distancia: | 39.13 km |
| Altura ganada: | 857 m |
| Tiempo: | 06:41:56 |
| Tiempo en movimiento: | 06:23:01 |
| Elapsed Time: | 06:41:56 |
| Velocidad media: | 5.99 km/h |
| Avg Moving Speed: | 6.1 km/h |
| Velocidad máxima: | 18.6 km/h | | |
Subida al Puerto de Salinas, 25 minutos a buen ritmo
Esto es lo que entiende Trango por Huevos pasados por agua
Miercoles 20.04.11. Salida de 4 horas por la zona, siguiendo los consejos de nuestro amigo Nacho "carrileando", en total 25 kilometros y poquito desnivel. Nuevamente el viento ha sido protagonista de la jornada, ha sido realmente insoportable, a pesar de las dificultades hemos marcado un ritmo de 6,3 km a la hora. Notamos que estamos un poco cargados muscularmente, por lo que la semana que viene acudiremos al fisio.
| Tiempo: | 04:00:57 |
| Distancia: | 25.26 km |
| Altura ganada: | 352 m |
| Tiempo: | 04:00:57 |
| Tiempo en movimiento: | 03:56:39 |
| Elapsed Time: | 04:00:57 |
| Velocidad media: | 6.3 km/h |
| Avg Moving Speed: | 6.4 km/h |
| Velocidad máxima: | 10.8 km/h |
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